De nombreux conseils et exercices reviennent régulièrement au cours de mes séances de coaching. Il est donc indispensable de les partager sur mon blog. Retrouvez chaque semaine mes conseils aux » comment être et comment faire ? » ( Bien sur, il est important de les adapter en fonction de votre personnalité et votre histoire. Personne ne fonctionne pareil. Nous ne sommes pas des robots ! )
1 • On communique ! Exprimer ses sentiments et ses émotions, ses envies et desirs, ses joies et ses peines, ses opinions et analyses, ses coups de cœurs et ses coups de gueule avec sa moitié est le secret des couples heureux ! La communication est toujours la base du couple. Avant le sexe, eh si ! Parce qu’un couple qui ne communique plus ou qui communique mal, n’aura pas ou perdra assez tôt, de bons rapports entre eux et donc… au lit !
Je rencontre souvent des personnes qui me communiquent leurs doutes au sein du couple. Je les amène, toujours, à exprimer à l’autre ce qu’ils m’ont dit à moi. Avec les mêmes mots, comme si leur partenaire était leur meilleur ami. Le meilleur moyen de résoudre le problème d’un couple, est de les aider à communiquer entre eux.
Il faut oser dire ce qui vous a déçu, ce qui vous a gêné, ce que vous n’aimez pas ! Mais, on ne parle pas pour exprimer que ce qui ne va pas… Quand c’est positif, on le dit aussi ! La plupart des couples en crise, sont des couples qui ne communiquent que pour parler de soucis ! Cela ne doit pas être systématique. Communiquer tout le temps les points négatifs coupent la communication. Ça ne donne pas envie de parler lorsqu’on sait que l’on va passer un mauvais moment !
Il y a l’art et manière de transmettre les bons messages. Lorsque vous êtes en colère, si vous l’exprimez en hurlant, le message sera reçu brutalement et le récepteur aura très envie de vous le renvoyer avec la même brutalité ou bien le rejeter ailleurs.
Alors que si vous exprimez votre mécontentement avec sagesse, sur un ton doux mais ferme, le message sera, non seulement, bien reçu et toléré mais surtout il sera nettement plus craint… Fermeté et douceur ne sont pas incompatibles en communication. Ça s’avère au contraire être un moyen redoutable pour faire passer les bons messages.
C’est important que son partenaire soit un bon confident, mais c’est avant tout votre amoureux, n’oubliez pas de lui dire que vous l’aimez, de toutes les façons possible, à-tout-moment ! On ne dit jamais trop qu’on l’aime ! Tant qu’on aime, on lui dit !
Ce qu’on aime de lui, on lui dit !
Ce qui nous plait chez lui, on lui dit !
Et, quand on est heureux aussi !
Attention ! Bien communiquer dans un couple ne signifie pas tout se dire. Chacun peut avoir son jardin secret. Un jardin à lui avec son passé, ses erreurs, ses échecs, ses fantasmes, ses folies, ses regrets… Il y a des choses que l’on peut aussi garder pour soi.
Dans quel cas ne communiquons pas tout ? Tout simplement lorsque nous nous sentons pas prêt à en parler. Il y a des choses qui sont difficiles à avouer. Il y aura un moment pour cela. L’important est d’entretenir le dialogue avec votre conjoint, pas d’être obligé de tout raconter. Le tout-dire n’est pas normal. Et à l’inverse, ne pas tout se dire est naturel.
Comment pousser à dialoguer ? Intéressez-vous à l’autre et rendez le curieux de s’intéresser à vous. Il n’y a rien de meilleur qu’éveiller la curiosité de chacun dans un couple.
Communiquer permet d’apporter de l’attention, de la reconnaissance et de l’amour.
Briefez-vous & Debriefez !
2 • On est une équipe ! Un couple c’est un duo, pensez toujours que vous êtes une équipe et vous jouez sur le même terrain. Plus la famille s’agrandit plus l’équipe s’élargit. Mais, vous êtes avant tout un binôme avec chacun sa personnalité, ses besoins et ses projets. Vous les co-pilotez ensemble, sur le chemin de la vie. En quoi repose la réussite de bons co-pilotes ? La confiance, évidemment ! Et puis, la définition des rôles, le partage des tâches ( et actions ) et enfin la solidarité ! Chacun apporte sa part à l’édifice. Chacun a son rôle. Chacun soutien l’autre.
On fait des choses à deux.
On décide à deux.
On partage le plus possible à deux.
C’est ainsi que le couple parvient le mieux à un bon équilibre !
Le meilleur exercice que j’ai imaginé, pour montrer l’exemple à un couple en crise qui ne partagerait plus rien, l’un des deux prenez toutes les décisions seul ne laissant à l’autre que la possibilité de le suivre. Ils n’avaient plus du tout confiance en l’autre. L’autre était perdu et n’avait plus de pouvoir de décision, peu à peu son estime de soi était diminué jusqu’à ne plus oser dire ou faire.
Je les ai soumis à un stage auto dans un centre de rallye.
Ils ont appris à co-piloter ensemble, être une équipe en se faisant confiance. Chacun son rôle, chacun sa part de responsabilité et on avance ensemble !
Le déclic s’est fait naturellement lorsqu’ils ont été confronté au danger de laisser un seul pilote au commande, ou les risques engendrés par le manque de confiance l’un envers l’autre et enfin le goût du challenge et la réussite à deux.
Résultat : ils ont retrouvé l’esprit d’équipe et une réelle complicité !
Il y a toujours des solutions pour votre couple. Il suffit d’entreprendre la démarche d’en trouver.
Encore une fois, on n’est pas dans l’esprit de tout-faire-ensemble. Le couple fusionnel peut vite tourner à une obsession pathologique. Chacun privant l’autre de sa propre indépendance. Ils se retrouvent perdus sans l’autre. Ils ne sont pas une équipe mais une seule et même personne. Ne faire qu’un est une erreur. Pensez duo ! Deux êtres avec deux personnalités, deux caractères, deux destins font une seule équipe pour partager le même chemin en avançant dans la même direction.
3 • On fait l’amour !
Voilà on y est. Une fois que le communication est au top, que nous avons compris que nous formons une super équipe, alors on peut s’éclater au lit ! Youpi !
Mais, faire l’amour, c’est aussi et d’abord la tendresse ! Négliger la tendresse dans un couple c’est perdre l’essence même du couple ! L’amour, se montre et se prouve d’abord par des gestes affectueux. Alors on cultive tous les types de tendresse, les différentes caresses, les câlins. Qu’ils soient tendres, sensuels ou coquins, toute communication s’accompagne de gestes tendres…
Dans un couple, une journée de perdue c’est une journée où n’a pas fait l’amour. Cela ne signifie pas qu’il faut revoir à la hausse votre quota de performances sexuelles, mais, cela signifie qu’il faut l’entretenir. Il y a plusieurs façons pour cela. Les sextos sont ce que je recommande au couple en perte de libido. Écrire ses fantasmes par sms, à-tout-moment à tout heure, suscite l’intérêt et éveille le désir chez l’autre… Rien de mieux pour attiser la flamme que l’attiser à distance !
Lorsque vous vous retrouverez, il y aura une passion entre vous, que vous pourrez transformer ou contenir pour la prochaine fois.
Et puis, susciter le désir chez l’autre pendant sa journée de travail et le garder subtilement en haleine, évitera bon nombres de tentations…
Soyez joueurs ensemble !
Conclusion :
Avec une bonne communication,
Un esprit d’équipe,
Et des jeux d’amour,
Tous les couples amoureux ont toutes les chances d’être heureux durablement !
Mon conseil en plus :
Oser se perdre pour mieux se retrouver. Un peu de distance géographique dans le couple relance la magie des premiers moments, l’état amoureux, le manque, le désir, la peur saine de perdre l’autre, les retrouvailles sont intenses et produisent un effet très positif sur le couple. N’ayez-donc pas peur de laisser partir de temps en temps, votre partenaire, sans vous. Et puis, n’oubliez pas, le téléphone rose 🙂
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Lilie Delahaie 