Adopter le câlin comme remède dans le quotidien :

Posté dans Articles de Lilie Coach, Chronique de Lilie, Lilie te Coach ! par Lilie Delahaie

Le câlin n’est pas réservé aux amoureux, ça fonctionne aussi avec nos amis, notre famille, notre petit chat ou notre gros nounours. Il est même possible de se le faire soi-même et certains sont près à payer pour un gros câlin entre deux RDV d’affaires. On a tous besoin d’un bon câlin à certain moment de la journée.

En fait, sur terre, nous, le câlin on adore ça ! Il nous fait du bien. Que nous soyons homme ou femme, enfant ou animal ça marche autant sur nous.

Mais dans quel cas nous devrions davantage préférer faire un câlin à un long discours ?

1• Pour calmer les nerfs !

On le sait le câlin produit de l’ocytocine, une hormone magique qui nous rend aussitôt plus cool, détendu, apaisé, relaxé… Zen. Vous sentez l’effet monter rien qu’à l’imaginer ?

On a l’habitude de dire » t’as pris ton café aujourd’hui pour te réveiller ? »

On pourrait dire aussi : » t’as pris ta dose d’ocytocine aujourd’hui pour être cool ? »

En cas de nervosité : pour soi ou pour autrui, on choisit le câlin pour un effet apaisant… Et après on peut discuter de ce qui nous tracasse. Avec un bon câlin, ce sera peut-être même oublié. Quelque chose nous angoissait?

2 • Pour se sentir mieux avec les autres !

Donc l’ocytocine apaise ok mais elle nous sécurise aussi. Elle nous donne le sentiment d’être en confiance avec les autres. Elle nous rapproche de l’autre! Je dis souvent aux timides de proposer le câlin pour saluer, comme il secrète automatiquement cette hormone, le câlin met à l’aise et permet de se sentir mieux auprès de son interlocuteur.

Il est utilisé comme technique de vente : tapoter l’épaule du client est une astuce qui marche. Cela instaure un climat de confiance dans la relation entre client et le vendeur.

Bon… je reconnais que dans certains cas, ce n’est pas possible, on ne fera pas un câlin à son patron avant une réunion par exemple… On va éviter le malentendu. Bien que cela fonctionnerait, un petit câlin sympathique de temps en temps par son boss, les résultats seraient bénéfiques.

En cas de gêne : un câlin pour mettre à l’aise, l’échange sera nettement facilité. Essayez c’est scientifiquement prouvé.

3 • Pour aller bien tout simplement !

L’ocytocine que génère le câlin. apaise, rapproche, sécurise et nous rend meilleur ! Cette hormone agit aussi sur notre système immunitaire et nous développons une force incroyable qui nous rend capable de tout. Eh oui, on la connaît cette sensation lors de l’état amoureux, on survole tout en se sentant surpuissant, une vitalité qui donne des ailes et aucun bobo n’a d’effet sur nous, parce que dans l’effet de l’amour, il y a aussi de l’ocytocine.

On dit » mange une pomme chaque jour et tu seras en bonne santé ! »

On pourrait dire aussi » fais un câlin tous les matins et tu iras bien ! »

En cas de baisse d’énergie : un câlin ça rend bien tout simplement.

Mon conseil en plus :

Pratiquez le câlin-thérapie : 10 min par jour avec qui sera disponible autour de vous, votre animal de compagnie compris et ce pendant 30 jours !

Résultat : Le câlin rend votre mental positif grâce à l’ocytocine.

Moins d’anxiété, moins de bobos, moins d’insomnie, moins de soucis.

Allez, je vous laisse, j’ai un câlin qui m’attend !

De bons câlins à tous ! ! !

Vidéo câlin :

Fhttps://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=xuyCdgpa5sY

* Cet article vous inspire? N’hésitez-pas à le liker ! Commentez-le, posez vos questions, réagissez ou apportez des précisions, ici ou sur ma page Facebook LILIE Coach ou un tweet à @LilieCoach

3Avr2015

Croire en soi, la solution

Posté dans Articles de Lilie Coach, Chronique de Lilie, Lilie te Coach ! par Lilie Delahaie

Méfiez-vous de vos doutes et leurs provenances. Beaucoup, pour croire en eux, ont besoin de faire douter les autres.

Et le phénomène s’amplifie, sur les réseaux sociaux particulierement, les jugements hâtifs et les critiques fusent à tout-va. Dénigrer l’autre permet de se sentir meilleur que lui, un sentiment de supériorité qui traduit en réalité un véritable complexe d’infériorité. Car, en effet, nul n’a besoin de faire douter autrui si il croit suffisamment en lui.

Plus que jamais, nous devons à ce monde de croire en nous, comme jamais et de toutes nos forces.

Alors, comment faire pour croire en soi? Comment éviter de douter de soi à cause des autres ?

» Connais-toi toi-même ! »

Croire en soi, c’est se connaître soi-même, sans dépendre de l’avis des autres. C’est notre jugement sur soi qui détermine la façon dont les autres nous perçoivent.

Quand on ne croit pas en soi, on a tendance à mettre en avant ses faiblesses et ne pas croire en ses potentiels. Les autres sont forcément meilleurs que nous et nous nous croyons incapable de faire mieux. Résultat, on loupe des tas d’occasions et on est à la merci des autres. C’est la dévalorisation de soi.

1• On connaît ses forces et on accepte ses faiblesses.

Croire en soi c’est croire en ses atouts d’abord et accepter ses imperfections ensuite. Personne n’est parfait et lorsque notre imperfection sera corrigée une autre apparaîtra. Donc, à part si nous voulons en être victime toute la vie, acceptons d’être imparfaits et concentrons-nous sur nos atouts.

II est important d’être honnête et lucide envers soi-même, il ne s’agit pas de se faire d’illusion ou se tromper de problème. C’est ce qu’il y a de plus dur, savoir qui on est vraiment.

Nous pouvons établir une liste, que nous mettons à jour chaque année, en y notant :

Nos atouts et en quoi cela nous avantage.

Nos imperfections, en quoi cela nous désavantage.

C’est important de bien définir les avantages et inconvénients pour etre conscient de son potentiel. On réalise souvent que nos imperfections ne gênent que si nous leur accordons de l’importance.

2• On suit son propre chemin :

Croire en soi c’est aussi savoir où l’on va. Que voulons-nous devenir? Òu voulons-nous être? Ne pas savoir cela, c’est se retrouver à suivre le pas d’un autre. Il est donc important de définir ses objectifs et s’en tenir, un peu comme un capitaine aux commandes de son navire, on suit sa trajectoire, à son rythme.

Le meilleur moyen de retrouver foi en ses rêves c’est de se projeter dans l’avenir. Pour croire en soi, c’est pareil, s’imaginer dans le futur, échanger avec ce que nous serons demain, s’imprégner de ce que l’on ressent, permet d’adopter de bons réflexes pour maintenir le cap, dans la bonne direction.

Échanger avec soi-même, un exercice clef dans mon coaching mental. Le soi du passé pour le réparer, le soi de l’avenir pour le préparer.

3 • Et maintenant on s’affirme !

Croire en soi c’est accepter ses atouts, ses imperfections, ses objectifs et les affirmer ! C’est l’acceptation de soi, ses propres opinions, ses propres décisions, ses goûts, ses envies, ses croyances, ses erreurs aussi et son affirmation.

On ose dire ce que l’on pense.

On ose faire ce que l’on veut.

S’affirmer aussi tel que l’on est. Lorsque l’on ne croit pas en soi, on a tendance à jouer la comédie dans le but de plaire. Mais, renforcer son ego avec une image fausse n’accroît pas l’estime de soi, ca la détruit. Quand le masque tombe, le regard est brutal. On n’imite pas non plus les autres mais on peut s’en inspirer. En société, on privilégie l’authenticité, être soi-même, affirmer ce que l’on est. Rien de mieux pour croire en soi.

» L’oiseau ne craint pas que la branche se casse car il croit en ses propres ailes. »

Conclusion :

Croire en soi c’est connaître ses propres ressources pour les mettre à profit afin d’accomplir son propre chemin. Avec un réel et profond engagement envers soi-même. Coûte que coûte.

Je m’engage ici-et-maintenant à toujours croire en moi et ne laisser personne me faire douter de moi parce que c’est ma responsabilité en tant qu’être humain.

Signature : en commentaire

Cet article vous inspire? N’hésitez-pas à le liker ! Commentez-le aussi, posez vos questions, réagissez ou apportez des précisions, ici ou sur ma page Facebook LILIE Coach ou un tweet à @LilieCoach

27Mar2015

LIFE – 3 bonnes raisons de vivre avec Passion

Posté dans Articles de Lilie Coach, Chronique de Lilie, Lilie te Coach ! par Lilie Delahaie

J’ai toujours préféré la folie des passions à la sagesse de l’indifférence. Anatole France.

3 bonnes raisons de vivre avec Passion :

1 • Avoir mal est inévitable !

Plus on grandit, moins la souffrance nous est épargnée. On ne l’évite pas. On s’évite des plaisirs par peur de se cogner mais on se cognera quand même. Et que retenons-nous de nos blessures? Elles sont passagères. On se relève toujours. On survit à nos chagrins, parce que c’est temporaire d’avoir mal. C’est le processus, on se blesse, on guérit. Après la pluie le beau temps, le jour après la nuit. On tombe, on se relève et on recommence, on rêve, on aime, on vit de nouvelles choses, un autre jour.

2 • Rien est acquis définitivement !

C’est valable pour tout. Retenez bien ceci, si une porte se ferme, si elle se ferme vraiment, c’est que nous avons terminé ce chapitre ou cet épisode de notre vie et qu’il est temps pour nous d’évoluer, de bouger et d’avancer plus loin. C’est parfois brusque comme procédé mais si c’est le seul moyen que la vie a trouvé pour nous permettre de progresser, c’est souvent car nous avons tendance à croire que tout nous est acquis une fois en notre possession. Lorsque nous sommes un peu trop confortables on devrait oser prendre les devants et aller-de-l’avant. Oser vivre avec folie ses passions, alors nous serions moins pris de court si l’on oubliait jamais que rien est acquis facilement et définitivement.

3• Les défis sont faits pour être relevés !

La peur de l’échec limite. C’est bien connu, ceux qui ont peur de perdre, de ne pas être à la hauteur ou qui se soucient le plus, réussissent le moins ! Rester dans le contrôle et croire que l’on peut tout maîtriser, tout calculer, est une énorme erreur. C’est ainsi qu’on loupe les vraies occasions. Si l’on savait qu’elles sont limitées, on trouverait le courage de les vivre quand elles se présentent. C’est en tentant que l’on a le moins de chance de regretter. Si on oublie de prendre des risques, on ne connaîtra plus le miracle de la vie. Il faut essayer des choses pour que la magie opère.

Mon conseil en plus :

La vie est dure. Personne n’est épargné malgré ce que l’on s’imagine. Chacun connait ses heures de gloire et ses heures noires. Tout est éphémère dans la vie. Nous sommes tous dans un voyage éphémère…et chacun a sa façon de l’aborder. Il faut parfois passer le pire pour arriver au meilleur. Mais, c’est justement parce qu’elle est dure que l’on peut en profiter. N’attendez-pas ! Vivez vraiment ! Vivez tout simplement ! Sortez des sentiers battus, montrez-vous, affrontez vos peurs, vos angoisses, vos envies, vos désirs, vos folies, vos délires, vos passions.

Ne soyez pas trop sage, la vie est une expérience. Et, on survit à la chute. Comme dirait Charlie Chaplin : Ce qui est bon c’est de vivre avec persuasion, embrasser la vie avec passion, perdre avec classe et vaincre en osant.