Et si on voyait le lundi du bon côté? 10 conseils pour être au top chaque semaine 

C’est bien connu, le lundi est synonyme de déprime pour la plupart des gens. Dès le dimanche soir, le blues guette. Une bien mauvaise habitude….Aux oubliettes les plaisirs du week-end dès que le réveil strident vous extirpe de votre lit. Le lundi ferait  mal et c’est bien encré dans l’inconscient collectif.   Et si on voyait le lundi du bon côté? 

Pourtant, le lundi c’est le début d’une nouvelle semaine ! Nouveaux départs, nouvelles opportunités à saisir, de nouvelles occasions à ne pas manquer, une chance d’atteindre vos buts, le lundi c’est le premier jour pour les démarrer ! C’est la première étape ! Alors autant tout mettre en œuvre pour démarrer sous les meilleurs hospices, non? 
Quelques gestes et habitudes vous permettent de démarrer les lundis de bonne humeur et du bon pied. 
 
1• En forme!

Eh oui, dormir bien est la clef de la bonne énergie le lundi. En général, toute mauvaise humeur est liée au sommeil qui précède le réveil. Il est important de se fixer une règle saine, on fait dodo toute la nuit le dimanche soir. On prend l’habitude de s’endormir un peu près à la même heure, toute la semaine, pour un bon équilibre. Pour les petits oiseaux de nuits, les couches-tards qui travaillent la nuit, dormez le matin plus longtemps. C’est vous qui adaptez l’horaire en fonction de votre vie. 
Pour les insomniaques, quelque chose vous perturbe, réveille, ou gêne, réglez-le, parlez-en, et prévoyez vous une bonne séance de sport le dimanche, après s’être bien défoulé, une bonne nuit de sommeil apaisante. 
 
2 • En douceur! 

Pourquoi certains mettent-ils leur réveil version ALARME au volume MAXIMUM le lundi? Certes ca vous décolle du lit en 3 secondes mais merci le stress et le mental n’aime pas le stress ! En dormant plus tôt et toute la nuit, un volume tout à fait raisonnable suffira et votre chanson préférée sur votre mobile aussi, oui bientôt ce sont les petits robots qui viendront nous réveiller avec un bon café. Patience, patience…
 
3• En musique ! 

Bon une fois que l’on est bien réveillé, petite douche rafraîchissante, café, on se prépare un petit-déjeuner de champion en musique ! Quoi de mieux pour démarrer un lundi qu’en écoutant les matinales de la radio? Je déconseille le petit déjeuner devant les chaîne infos, les mauvaises nouvelles en continue, quand même, c’est glauque comme ambiance. La politique de bon matin peut motiver certains, moi, je conseille davantage la Radio ! C’est idéal pour avoir la musique, les news et de bonnes ondes ! Par exemple : Manu Lévy et son Equipe sur NRJ, mettent de bonne humeur, impossible de ne pas succomber à cette bonne énergie ou encore Camille Combal sur Virgin, et sa joie de vivre communicative. Trouvez votre émission motivante.  Vous pouvez aussi vous créer une bonne playlist Morning pour rythmer vos matinées ! 
 
4 • En mouvement ! 

Le lundi matin on bouge, on s’étire ou on sort son tapis de fitness et on fait quelques exercices. 30min suffisent pour ressentir l’effet de l’endorphine. Rien de mieux pour la bonne humeur et pour attaquer la semaine.  Si on ne peut pas faire quelques exercices, ( je conseille particulièrement l’abdo-fessier ) on peut décider d’aller au travail à pied, en transport en commun, ou sautez, dansez, sautillez, bougez, où vous voulez. 
 
5 • En rythme ! 

Le vendredi, on aura préalablement organisé son lundi ! Quand on sait ce que l’on à faire, on a plus qu’à suivre le programme.  Le préparer le vendredi permet de prendre les décisions alors que nous sommes encore dans l’ambiance de la semaine.  Si vous prévoyez le dimanche pour le lundi, vous n’aurez pas la même motivation. Prévoir = atteindre ses objectifs. On sait que le lundi est un nouveau départ, une nouvelle chance pour l’atteinte de nos buts. Et on sait à quel point ces buts comptent pour nous.  Nous sommes alors plus motivés lorsqu’ils sont préalablement établis, organisés et planifiés, il n’y a qu’à suivre le rythme le lundi ! Cool ! 
 
6 • En sérénité! 

Pas de panique, c’est juste lundi ! Le lundi ne va pas aggraver l’histoire de votre vie. Soyez serein, apprécier les petites choses simples du lundi. Les retrouvailles avec les personnes que vous appréciez en sont un exemple, on ne voit pas tout le monde le weekend, c’est l’occasion de prendre des nouvelles de ceux qui comptent pour vous, les petites pauses agréables, le déjeuner entre collègues, il y a forcément quelque chose en particulier qui sera bon de retrouver. Savourez-le. 
Vous avez des soucis. plus ou moins important? On en a tous. Tout le monde en a même si certains ont l’air de respirer le bonheur en permanence, les gens sont orgueilleux, ils ne montrent pas leur faiblesse. Souvent, ils gardent pour eux, les difficultés qu’ils traversent. Chacun porte un masque en société.  Nous avons tous des difficultés chacun a son niveau, ou, nous en avons tous eus et nous les avons surmontés et les surmonterons encore. Restez serein ! Il y a des solutions qui vont s’offrir à vous, le lundi ne vous met pas face à vos responsabilités, il vous permet d’avancer.
  
7 •  En rêveur!

Alors comme ça le lundi, on oublie de rêver, c’est la déprime? Mais alors ou sont passer vos rêves? Vos ambitions? Vous les cachez pour les ressortir les week-ends, quand vous ne faites plus rien? Quel gâchis. Rien de mieux qu’un lundi pour rêver  fortement, avec audace, avec culot, avec courage et détermination, rêvez ! Rêvez ambitieusement. Rêver c’est échapper à la routine mais c’est surtout façonner notre mental. Tout ce que nous sommes résulte de nos pensées. Ce que vous pensez, vous le devenez. Pensez à ce qui vous fait vibrer le lundi. à ce que vous espérez, à que vous visez, osez rêver. vous n’attirerez que du bon.  
 
8 • En confiance ! 

Ce n’est pas parce que c’est lundi, qu’il faut se mettre la pression. Et ça commence des le matin en choisissant la bonne tenue, celle qui vous permettra d’avoir une certaine assurance.  Pourquoi fixez-vous davantage vos défauts le lundi? Focus sur vos qualités, la tête haute, flattez-vous mesdames-messieurs, faites-vous plaisir, rien de mieux pour démarrer la semaine qu’une bonne dose de gratitude envers soi. Restez confiant. Vous allez y arriver ! Le lundi, croyez-en-vous! 
 
9 •  En avant!
 
Que vous ayez passé un bon ou mauvais weekend, ce qui compte désormais c’est ce que vous allez faire, ce lundi, pour que cette semaine soit positive ! L’avenir doit être votre moteur. Allez-de-l’avant ! 
Les lundis, permettent d’avancer. On vous propose, un nouvel élan. Profitez-en ! 
 
10 • En souriant! 

C’est lundi et vous êtes en vie, réjouissez-vous ! La joie de vivre n’est pas réservé qu’aux weekend! C’est aussi etre joyeux de démarrer une nouvelle semaine, heureux de pouvoir la vivre. Si votre travail n’est pas facile, réjouissez vous malgre tout d’en avoir un. Et donnez tout pour changer demain. Soyez enthousiaste de décrocher ce prochain job qui vous plaira. Il dépend de vous que le sourire vous accompagne toute la semaine ! Voyez le lundi du bon côté et souriez, gratuitement, gracieusement. 

Mon conseil en plus : 

Parfois, nous avons beau être de bonne humeur le lundi, ce sont les autres qui manquent de motivation. L’étincelle est en chacun, il suffit de la réveiller. Provoquez-la! Les êtres solaires ont la capacité instantanée d illuminer ceux qui les entourent par leur rayonnement. Rayonnez et tout rayonnera autour de vous. Si vous êtes motivés, vous aurez assez d’énergie pour motiver à votre tour. Inspirez-les. Et vous serez surpris de l’impact positif sur votre lundi. 
Que votre semaine soit belle ! 

* Faire appel au coaching peut vous aider. Un accompagnement sur mesure pour vous permettre d’établir un diagnostic sur ce qui vous convient le mieux afin d’évoluer, efficacement et sereinement. Demande d’étude à liliecoach@gmail.com. 

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 Je suis avec vous, nous formons une équipe la #TeamLilie ! 

Cette saison s’annonce charger, j’ai de belles nouvelles à partager avec vous. 

Mais avant de la démarrer, finissons notre été en Beaute ! 

Au programme : perdre le contrôle, s’abandonner, se laisser aller… Et apprécier. 

Des Bisous 
   

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Raphaël fait du bien ! L’article « Coup de cœur de la semaine »

 Cette semaine, j’ouvre la catégorie  « ça fait du bien  » avec RAPHAËL HAROCHE. 

À écouter et ré-écouter. Et à voir en live ! Pourquoi ? Parce que c’est magique l’effet que ça nous fait ! Voici une démonstration avec Somnambule, extrait de son dernier album ! 

 Somnambule Live

Pourquoi fait-il du bien? 

D’abord, il y a sa petite gueule d’ange, il est difficile de résister au charme de Raphaël, sous ses airs de bobo-intello, il respire la sensualité. Mais, cela n’est pas suffisant. C’est surtout sa musique qui nous porte dans un monde où l’émotion est riche et intense. Lorsqu’on écoute Raphaël, nos tripes sont sur la table tout simplement. Et ça c’est bon  ! Les textes sont souvent engagés, mais,  lorsqu’il parle d’amour, c’est avec l’intention de faire chavirer le cœur, Raphaël est un révolté-romantique.  

Les albums se suivent et ne se ressemblent pas ! On a toujours en tête Caravane qui reste de loin le plus populaire, on s’est tous intéressé à Pacific 231 et on a mal aimé Super Welter… 

Mais, c’est en live que Raphael met tout le monde d’accord. Le live 2011, vu par Jacques Audiart, en fait la promesse. il a sa place sur mon podium album (et DVD ) toutes catégories confondues, pour l’intensité des émotions, les arrangements magnifiques et sa chaleur qui ne laissent personne indifférent. 

Raphaël fait du bien à notre système nerveux, un remède naturel et vivant contre la morosité  !  Un artiste intelligent, d’une rare humilité, un manque de vanité qui étonne encore. Sa force est de se tatouer à votre cœur, il y laisse une empreinte pour toujours. 

Chanson pour Patrick Dewaere Live 2011 

Alors, on ne loupera pas la tournée somnanbules 2015-16 ! ( Pour ma part, je serai au premier rang  le 3 décembre 2015 au cirque d’hiver ! ) 

Disà quoi rêvent les enfants et rêvent les parents, Raphaël? 

Cette fois, il est accompagné d’une chorale composée uniquement d’enfants. Avec ce nouvel album, il nous a plongé dans l’univers de Raphaël Pan en invoquant les esprits d’enfance. À quoi rêvent les enfants? Â quoi rêvent les parents ? Raphael raconte. C’est chaleureux, poétique, mais la frénésie sera tout autant intense en live. 

Quoi de mieux pour grandir que de cesser tout court, n’est ce pas Raphaël? 

Raphaël « fait du bien » , c’est le coup de cœur de la semaine. Vous êtes d’accord?

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Oui, nous sommes TOUS intuitifs. ( 5 conseils clés ) 

 C’est sûrement le thème qui me tient le plus à cœur. J’ai découvert mon sixième-sens très tôt, très jeune… Tout contexte extrasensible, dans lequel nous évoluons, nous permet d’être plus réceptif à ce que nous ressentons. J’étais une enfant extralucide. Mais, c’est seulement lorsque une intuition m’a sauvée la vie que j’ai compris son rôle et accepté son plein pouvoir. Au-delà de sentir ce qui arrive, nous pouvons agir, pour soi et pour les autres aussi. C’est devenu ma vocation. 

Quand on s’amuse à me dire que tout le monde peut prédire l’avenir,  je souris et répond avec affirmation. Oui, tout le monde ! Tous ceux qui ont la capacité à s’écouter. Je ne suis pas la seule. Je ne suis pas dotée d’un pouvoir surnaturel. Je ne suis pas une magicienne. 

Le préjugé culturel de l’instinct ou de l’intuition mène bien souvent au mépris de cette forme d’intelligence. Mais chacun en a la réelle capacité.

L’intuition n’est d’ailleurs plus considérée comme paranormale et les scientifiques se penchent sur la question. L’armée américaine mène actuellement une étude sur le pouvoir de l’intuition qui a déjà permis à prendre des décisions rapides au combat et sauver plusieurs vies. Les plus grands hommes et femmes d’affaires sont aussi attentifs à ce sens. Ils sont souvent confrontés à devoir prendre une décision ou agir sur la seule base de leur instinct, de leur intuition. 

 » L’intuition est plus puissante que l’intellect «   Steve Jobs.

 Oui ! Nous sommes tous intuitifs ! Mais, tout le monde n’a pas appris à écouter et développer son sixième sens.

Alors, comment définir l’intuition ? 

C’est une intelligence liée à notre cerveau droit. Elle se manifeste de 3 façons : visuelle, auditive ou télékinésie.

 C’est lorsque nous savons quelque chose, sans savoir pourquoi, il n’y a aucune logique ou raisonnement à cela, mais nous le savons… C’est ce quelque chose en soi qui pousse agir de façon irrationnelle ou inconsciente, nous sentons que nous devons le faire.  

On sait intuitivement qu’il en s’agit… tout simplement !

Mais, comment ça fonctionne ? 

L’intuition est toujours là !
C’est un véritable sens au même titre que la vue, l’ouïe, l’odorat et le toucher. Il fait parti de nous et il est connecté au monde extérieur et à ce qui est invisible à nos yeux. Lorsque nous réfléchissons nous faisons appel à notre cerveau rationnel, ce qui nous permet d’avoir un raisonnement logique, du bon sens mais pour certaines informations, le mental rationnel a des limites, comme nos peurs, nos doutes, nos frustrations…  L’intuition est un sens qui analyse en permanence et avant nous, avant même que nous en ayons conscience, toute situation et peut nous prévenir de ce qui est bon ou ne l’est pas pour nous. 

Lorsqu’une rencontre est positive ou néfaste, pour nous ou pour ceux que nous aimons, notre sixième-sens le sent. Comment une mère peut-elle sentir lorsque son enfant est en danger? Comment une femme peut-elle si bien sentir lorsque un homme lui est infidèle ? Comment un joueur de Poker peut-il sentir le bon coup? instinct, intuition, prémonition, c’est le sixième sens. 

Un guide constamment en alerte qui même lorsque nous n’y prêtons pas attention, fait son travail. Mais, nous pouvons avoir la capacité de le ressentir que si nous l’écoutons. 
L’intuition nous facilite la vie !  Et, plus on l’écoute, plus elle se développe…

Et, côté pratique ? 

Choisir intuitivement amène à être en phase avec les synchronicités de la vie. Vous savez, ces situations qui nous sont le plus favorable, de manière inopinée… 

Apprenez à vous fier à ces choses que vous sentez en deux secondes, sans aucune analyse ou réflexion, juste ce que vous sentez.

C’est les tous premiers instants que l’on est relié à notre mental intuitif. Des lors que l’on réfléchit on fait appel à notre mental rationnel. En lien avec nos émotions, nos peurs, nos doutes, nos frustrations…
Il faut bien comprendre qu’il ne s’agit pas de faire abstraction à toute pensée scientifique. Bien au contraire.

C’est l’art de relier l’intuition et le bon sens : 

• Se fier d’abord à son intuition
• La cerner
• Puis, faire appel à son intelligence rationnelle pour mettre au point un plan d’action perspicace.

 C’est ma méthode, je l’utilise depuis des années dans le cadre de mon coaching. Et je crois que c’est tout simplement celle de toutes personnes qui maîtrisent l’intuition. 

Lorsque nous comprenons sa place, comme un sixième sens, l’intuition est une sacrée alliée et une puissante force dans la vie. 

Plus, je me servais de ce sens, plus il se développait, avec toujours plus de précision, et d’exactitude…  

Entraînez-vous ! 

Avoir une intuition une fois ne signifie pas que vous aurez raison à chaque fois. Comme toute pratique, il faut de l’entraînement. Cela ne marche pas tous les jours et avec tout le monde sans un peu d’exercice. C’est une partie du mental que vous devez travailler pour maîtriser ce don.

Prenez l’habitude de faire appel à votre intuition et vous ressentirez de plus en plus, en toute occasion, toute situation et à tout moment.

Mes 5 conseils de professionnelle  : 

• Écoutez-vous ! N’ignorez pas ce que vous ressentez. Que ça plaise ou non, que ce soit cohérent ou pas, même si cela vous fait peur, même si cela vous dépasse… Et respectez toujours vos sentiments.

 • Lâcher-prise… laissez-vous aller, laissez-vous surprendre ! Toute personne qui aime tout contrôler ne peut développer l’intuition. D’abord, parce que cela est irrationnel, inconscient et c’est tout ce que la personne n’aime pas, que quelque chose lui échappe. Mais, pas d’inquiétude, vous les Under-Control, paradoxalement, ça se maîtrise quand on accepte de ne pas tout contrôler. 

 • Les synchronicités de la vie nous renseignent aussi. Les fameux signes de la vie sont décelés par votre sixième-sens et votre intuition vous prévient qu’il s’agit d’un signe. Soyez observateurs des coïncidences, des rencontres au bon moment, des messages verbaux, musicaux, physiques qui répondent à vos réflexions. Ce n’est pas paranormal, c’est simplement votre sixième-sens qui vous informe.

Ne négligez pas ces faits sous prétexte que votre habitude culturelle ne vous a pas appris à vous y intéresser. Plus nous avançons, plus nous élucidons certains mystères en relation avec notre sixième sens, le pouvoir du mental, la matrice etc…

 •  Écoutez votre corps ! Qui n’a pas déjà eu mal au ventre de façon inexpliquée et en sachant intuitivement que quelque chose allait se passer? Ça s’explique aujourd’hui scientifiquement puisque notre deuxième cerveau droit ( intelligence émotionnelle et intuitive )  se situe dans le ventre. Nous ressentons donc physiquement notre sixième sens. 

•  Les meilleures idées viennent en étant seul et au calme. Pour beaucoup cela arrive en marchant. Certains en faisant leur jogging, d’autres en écoutant de la musique, ou encore un film. Tous les artistes sont des êtres forcément intuitifs. Ils sont solitaires et calmes pour pouvoir créer. Je crois que c’est le plus important, savoir se retrouver, au calme pour pouvoir recevoir les bonnes pensées intuitives. La plupart des gens ne se posent pas assez, ils reçoivent les bons signaux de leur cœur et de leur intuition mais étant trop occupés, ils sont dans l’incapacité de les identifier.  C’est dommage de passer à côté de l’essentiel. 

  ***Dans quel cas ne pas écouter son intuition ? 

Lorsque vous êtes en colère !
Lorsque vous êtes euphorique !
Lorsque vous êtes malade !
Lorsque vous avez peur !
Et lorsque vous ressentez toute émotion intense. 

 A ce moment la c’est dangereux, l’intuition peut vous trahir… Nos ressentis ne sont pas fiables. Je me suis toujours trompée lorsque je laissais l’émotion prendre le dessus.

N’hésitez pas à consulter l’avis intuitif de personnes neutres lorsque vous ressentez le besoin. Cela peut vous guider et en général, cela vous permet de prendre conscience de vos propres ressentis. 

 Soyez curieux  ! Faites l’essai donnez-moi des nouvelles de votre sixième sens !

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J’ai choisi d’être authentique !

 Être vrai, honnête, naturel n’est pas réservé aux gentilles personnes. 

Le gentil l’est par envie de faire plaisir aux autres. L authentique l’est en combattant l’envie d’être bien perçu des autres. Pour être authentique, Il faut bien se connaître. Regarder son ombre en face, son film intérieur en version originale. Nos peurs, nos doutes, nos hontes, nos frustrations, nos mépris… C’est ce qui entravent à notre authenticité quand on ne s’y confronte pas. Les plus authentiques sont ceux qui savent ce qu’ils ont à l’intérieur, ils ne renient pas ce qu’ils sont, ils font avec.  

Ca a l’air facile de se mentir, d’ignorer sa part obscure, de faire semblant d’être, de se fabriquer un moi meilleur et ignorer ce qui ne plait pas. Mais, ça n’a rendu heureux personne. Ça finit par détruire, par bouffer l’être de l’intérieur, ça fausse les sentiments, les liens, ça crée des maladies… ça complique tout. L’authenticité, c’est d’abord envers soi. 

Être authentique rend heureux. Cela simplifie les relations, la vie. Il y a un vrai bonheur à être soi. 

Mon conseil en plus : 

Vivre intensément ses sentiments et exprimer pleinement ses émotions, sans voile, sans fard et sans masque. 

Beaucoup de personnes prétendent être vraies sous prétexte qu’elles ont un caractère imposant. Un être authentique est respectueux, tolérant et ouvert d’esprit. Nombreux sont terrifiés de laisser leur part de sensibilité se dévoiler, ils ont peur que ça les détruise. L’authentique n’a aucune armure.

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Adopter le câlin comme remède dans le quotidien : 

 Le câlin n’est pas réservé aux amoureux, ça fonctionne aussi avec nos amis, notre famille, notre petit chat ou notre gros nounours. Il est même possible de se le faire soi-même et certains sont près à payer pour un gros câlin entre deux RDV d’affaires. On a tous besoin d’un bon câlin à certain moment de la journée. 

En fait, sur terre, nous, le câlin on adore ça ! Il nous fait du bien. Que nous soyons homme ou femme, enfant ou animal ça marche autant sur nous. 

Mais dans quel cas nous devrions davantage préférer faire un câlin à un long discours ? 

1• Pour calmer les nerfs ! 

On le sait le câlin produit de l’ocytocine, une hormone magique qui nous rend aussitôt plus cool,  détendu, apaisé, relaxé… Zen. Vous sentez l’effet monter rien qu’à l’imaginer ? 

On a l’habitude de dire  » t’as pris ton café aujourd’hui pour te réveiller ?  » 

On pourrait dire aussi :  » t’as pris ta dose d’ocytocine aujourd’hui pour être cool ?  » 

En cas de nervosité : pour soi ou pour autrui, on choisit le câlin pour un effet apaisant… Et après on peut discuter de ce qui nous tracasse. Avec un bon câlin, ce sera peut-être même oublié. Quelque chose nous angoissait? 

2 • Pour se sentir mieux avec les autres !

Donc l’ocytocine apaise ok mais elle nous sécurise aussi. Elle nous donne le sentiment d’être en confiance avec les autres. Elle nous rapproche de l’autre! Je dis souvent aux timides de proposer le câlin pour saluer, comme il secrète automatiquement cette hormone, le câlin met à l’aise et permet de se sentir mieux auprès de son interlocuteur. 

Il est utilisé comme technique de vente : tapoter l’épaule du client est une astuce qui marche. Cela instaure un climat de confiance dans la relation entre client et le vendeur. 

Bon… je reconnais que dans certains cas, ce n’est pas possible, on ne fera pas un câlin à son patron avant une réunion par exemple… On va éviter le malentendu. Bien que cela fonctionnerait, un petit câlin sympathique de temps en temps par son boss, les résultats seraient bénéfiques. 

En cas de gêne : un câlin pour mettre à l’aise, l’échange sera nettement facilité. Essayez c’est scientifiquement prouvé. 

3 • Pour aller bien tout simplement !

L’ocytocine que génère le câlin. apaise, rapproche, sécurise et nous rend meilleur ! Cette hormone agit aussi sur notre système immunitaire et nous développons une force incroyable qui nous rend capable de tout. Eh oui, on la connaît cette sensation lors de l’état amoureux, on survole tout en se sentant surpuissant, une vitalité qui donne des ailes et aucun bobo n’a d’effet sur nous, parce que dans l’effet de l’amour, il y a aussi de l’ocytocine. 

On dit  » mange une pomme chaque jour et tu seras en bonne santé !  » 

On pourrait dire aussi  » fais un câlin tous les matins et tu iras bien !   » 

En cas de baisse d’énergie :  un câlin  ça rend bien tout simplement. 

Mon conseil en plus : 

Pratiquez le câlin-thérapie : 10 min par jour avec qui sera disponible  autour de vous, votre animal de compagnie compris et ce pendant 30 jours ! 

Résultat : Le câlin rend votre mental positif grâce à l’ocytocine. 

Moins d’anxiété, moins de bobos, moins d’insomnie, moins de soucis. 

Allez, je vous laisse, j’ai un câlin qui m’attend !  

De bons câlins à tous ! ! ! 

Vidéo câlin : 

Fhttps://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=xuyCdgpa5sY

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Croire en soi, la solution 

Méfiez-vous de vos doutes et leurs provenances. Beaucoup, pour croire en eux, ont besoin de faire douter les autres. 

 Et le phénomène s’amplifie, sur les réseaux sociaux particulierement, les jugements hâtifs et les critiques fusent à tout-va. Dénigrer l’autre permet de se sentir meilleur que lui, un sentiment de supériorité qui traduit en réalité un véritable complexe d’infériorité. Car, en effet, nul n’a besoin de faire douter autrui si il croit suffisamment en lui. 

Plus que jamais, nous devons à ce monde de croire en nous, comme jamais et de toutes nos forces. 

  

Alors, comment faire pour croire en soi? Comment éviter de douter de soi à cause des autres ?  

 » Connais-toi toi-même !   » 

Croire en soi, c’est se connaître soi-même, sans dépendre de l’avis des autres. C’est notre jugement sur soi qui détermine la façon dont les autres nous perçoivent. 

Quand on ne croit pas en soi, on a tendance à mettre en avant ses faiblesses et ne pas croire en ses potentiels. Les autres sont forcément meilleurs que nous et nous nous croyons incapable de faire mieux. Résultat, on loupe des tas d’occasions et on est à la merci des autres. C’est la dévalorisation de soi. 

 1• On connaît ses forces et on accepte ses faiblesses. 

Croire en soi c’est croire en ses atouts d’abord et accepter ses imperfections ensuite.  Personne n’est parfait et lorsque notre imperfection sera corrigée une autre apparaîtra. Donc, à part si nous voulons en être victime toute la vie, acceptons d’être imparfaits et concentrons-nous sur nos atouts. 

II est important d’être honnête et lucide envers soi-même, il ne s’agit pas de se faire d’illusion ou se tromper de problème. C’est ce qu’il y a de plus dur, savoir qui on est vraiment. 

Nous pouvons établir une liste, que nous mettons à jour chaque année, en y notant : 

Nos atouts et en quoi cela nous avantage.

Nos imperfections, en quoi cela nous désavantage. 

C’est important de bien définir les avantages et inconvénients pour etre conscient de son potentiel. On réalise souvent que nos imperfections ne gênent que si nous leur accordons de l’importance. 

2• On suit son propre chemin : 

Croire en soi c’est aussi savoir où l’on va. Que voulons-nous devenir? Òu voulons-nous être? Ne pas savoir cela, c’est se retrouver à suivre le pas d’un autre. Il est donc important de définir ses objectifs et s’en tenir, un peu comme un capitaine aux commandes de son navire, on suit sa trajectoire, à son rythme. 

Le meilleur moyen de retrouver foi en ses rêves c’est de se projeter dans l’avenir. Pour croire en soi, c’est pareil, s’imaginer dans le futur, échanger avec ce que nous serons demain, s’imprégner de ce que l’on ressent, permet d’adopter de bons réflexes pour maintenir le cap, dans la bonne direction. 

Échanger avec soi-même, un exercice clef dans mon coaching mental. Le soi du passé pour le réparer, le soi de l’avenir pour le préparer. 

3 • Et maintenant on s’affirme ! 

Croire en soi c’est accepter ses atouts, ses imperfections, ses objectifs et les affirmer ! C’est l’acceptation de soi,  ses propres opinions, ses propres décisions, ses goûts, ses envies, ses croyances, ses erreurs aussi et son affirmation.  

On ose dire ce que l’on pense. 

On ose faire ce que l’on veut.

S’affirmer aussi tel que l’on est.  Lorsque l’on ne croit pas en soi, on a tendance à jouer la comédie dans le but de plaire. Mais, renforcer son ego avec une image fausse n’accroît pas l’estime de soi, ca la détruit. Quand le masque tombe, le regard est brutal. On n’imite pas non plus les autres mais on peut s’en inspirer. En société, on privilégie l’authenticité, être soi-même,  affirmer ce que l’on est.  Rien de mieux pour croire en soi. 

 » L’oiseau ne craint pas que la branche se casse car il croit en ses propres ailes.  »  

Conclusion :  

Croire en soi c’est connaître ses propres ressources pour les mettre à profit afin d’accomplir son propre chemin.  Avec un réel et profond engagement envers soi-même.  Coûte que coûte.

  Je m’engage ici-et-maintenant à toujours croire en moi et ne laisser personne me faire douter de moi parce que c’est ma responsabilité en tant qu’être humain. 

Signature : en commentaire 


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